Как стать умнее: Простые техники повышения интеллекта

Ученые пришли к выводу, что,чем старше человек, тем больше его мозг нуждается в нагрузке. Причем для того чтобы стать умнее, вовcе необязательно пыхтеть над учебниками по высшей математике! 

Почему мы теряем разум?

Наш мозг, так же, как и мускулы, нуждается в постоянной тренировке. И это не просто красивая фраза: чем больше нейронных связей образовалось в мозгу, тем эффективнее мы думаем. Почему же с возрастом многие умницы и  отличницы теряют свои аналитические способности?

Все дело в привычных шаблонных действиях, которые мы совершаем изо дня в день. Наши мозги «ржавеют»: не образуются новые нейронные связи между правым и левым полушариями. Это не так безобидно, как кажется на первый взгляд: ученые уже давно определили, что люди, не тренирующие свой ум хотя бы игрой в шахматы, больше других рискуют заработать к старости маразм. Кстати, один из признаков того, что пора начать работу над интеллектом – это нежелание меняться, даже в мелочах. Нашел человек один способ отношения к жизни и придерживается его изо всех сил. Он становится негибким, нетерпимым к чужому мнению.

Отдельное внимание – к физическим нагрузкам. Когда мы не занимаемся спортом, наш мозг недополучает нужную ему порцию кислорода, а следовательно, не может работать эффективнее. Наши плохие привычки – алкоголь, курение – также блокируют поступление кислорода, так необходимого клеткам мозга.

5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ИНТЕЛЛЕКТА

Начните учиться

Изучение иностранных языков – идеальный вариант для повышения уровня интеллекта. Если вы слышите незнакомое слово, загляните в толковый словарь. Обучение тела новым движениям, например занятия танцами или физкультурой, также способствует росту уровня IQ.

Питайтесь с умом

Чтобы лучше соображать днем, необходимо позавтракать утром. Самые подходящие белки для повышения интеллекта содержатся в фасоли, яйцах и мясе. Эти продукты стимулируют выработку веществ, которые способствуют передаче электрических импульсов по извилинам. В хлебе содержатся витамины группы В, усиливающие активность отделов мозга, которые контролируют обработку информации. А в салатном листе много антиоксидантов, предотвращающих преждевременную смерть нейронов.

Действуйте нестандартно

Выполняйте привычные дела необычным способом. Например, попробуйте почистить зубы с закрытыми глазами, писать не правой, а левой рукой, придумайте новый маршрут для прогулок. На простой вопрос: «Как дела?» сочините пять-шесть оригинальных ответов.

Развивайте воображение

Смотрите телевизор без звука и по мимике героев попробуйте догадаться, что они говорят друг другу. Вы читаете ребенку перед сном сказку? Попробуйте придумать другой финал уже знакомой истории или сочините сюжет сами. Вглядываясь в облака, тени от предметов на стене или крону листьев, пофантазируйте: что вам напоминают их очертания?

Научитесь переключаться

Вы битый час не можете придумать, как решить свою проблему? Попробуйте ненадолго выбросить ее из головы и заняться чем-то прямо противоположным. Через некоторое время решение может прийти в голову само собой. Чередуйте разные виды деятельности, например, решение головоломок, пение, физкультуру. Перед тем как сесть за учебники и напрячь мозги, выполняйте определенный ритуал. Скажите себе: «Сейчас я выпью чашку чая (полью цветы, помою посуду), а потом сосредоточусь только на деле!»

Автор: Елена Еловикова

07.02.2013

Видео: Как стать умнее? 5 СПОСОБОВ

Наш мозг нуждается в тренировке, ровно так же как и мышцы. Если сконцентрировать его в нужном направлении, то…